Уход за телом

Профилактика целлюлита

Профилактика целлюлита гораздо более важна, ведь полностью избавиться или предотвратить развитие целлюлита нельзя. Этот возрастной процесс необратим.

Однако, приостановить его усиление и сгладить целлюлитные неровности кожи вполне возможно.

Первое и главное средство — постараться избежать перерастания целлюлита из первых стадий в последнюю. Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. Скорость развития целлюлита сильно зависит от образа жизни.

Профилактика целлюлита — правильное питание

Профилактика целлюлита, правильное питание

Главная из профилактических мер по борьбе с целлюлитом — это здоровое меню.

Неправильное питание — одна из причин целлюлита. Рекомендации:

  1. Отказаться от жареного, от жирного мяса, птицы с кожей, от колбас и копченостей, от солений и маринадов, от сдобной выпечки и кондитерских изделий. Особенно, если есть наследственная предрасположенность к целлюлиту.
  2. Избегать заменителей еды или еды с искусственными добавками — красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса.
  3. Готовить птицу без кожи, сократить употребление жирных молочных продуктов.
  4. Сократить употребление крепких алкогольных напитков, кофе, газированных напитков. Вместо этого пить больше воды.
  5. В рационе питания должно быть больше сырых овощей (салат, капуста), огородной зелени, бобовых, фруктов.
  6. Препятствуют развитию целлюлита зерновой хлеб, каши на воде, рыба, растительные масла.
  7. Рекомендуются сухие вина (особенно красные и розовые), свежевыжатые фруктовые и овощные соки, травяные чаи.
  8. Вода — простейший метод очистки организма от шлаков.

Отказ от курения — одна из основных мер профилактики целлюлита

Профилактика целлюлита, отказ от курения

Почему курение способствует развитию целлюлита:

Во-первых, никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительной ткани.

Во-вторых, организм отравляется вредными веществами, действие которых существенно отражается на коже и слизистых.

В-третих, никотин мешает правильному кровообращению, вызывает сужение капилляров, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне.

Так что, курение создает идеальные условия для образования целлюлита.

Курильщикам, по крайней мере, нужно регулярно принимать витаминные комплексы, причем ежедневный прием витамина С увеличить вдвое.

Профилактика целлюлита — это борьба с гиподинамией. Целлюлит прогрессирует при долгом нахождении в одной и той же позе, особенно только в положении сидя или стоя.

Можно даже говорить о профессиональном целлюлите, как говорят о профессиональном варикозе. Лицам с такой неподвижной работой рекомендуется во время работы хотя бы менять положение ног.

Специальные легкие упражнения для ног улучшают циркуляцию лимфы и крови — делайте их регулярно!

Развитие целлюлита зависит от такой мелочи, как одежда и обувь. Ношение тесной, сильно утягивающей, давящей одежды и обуви на очень высоком каблуке нарушает периферическое кровообращение.

Гиподинамия — верный друг целлюлита! При интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются и кожа остается упругой и здоровой.

Поэтому важно уделять время для ежедневных физических упражнений, причем, заниматься регулярно.

Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа следует растирать тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой.

При отсутствии противопоказаний, в качестве средства профилактики целлюлита советуют регулярное посещение бани или сауны.

Целлюлит всегда усиливается стрессами. Умение избегать стрессовых ситуаций, противостояние неприятностям и ударам судьбы, искусство релаксации — дополнительный барьер для целлюлита.

Материал статьи подготовлен на основе публикаций Е. Эрнандес и А. Марголиной.

2 комментария

    • Елена Сыркина

      Ирина, аппликатор Кузнецова в первую очередь стимулирует кровоток в проблемных зонах. А плохое кровоснабжение, плохой дренаж всегда сопровождают целлюлит. Поэтому аппликатор Кузнецова тоже можно активно использовать для профилактики и лечения первой и второй стадии целлюлита. Но обязательно соблюдать полный курс и проводить повторные курсы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *