как сохранить молодость кожи

Как сохранить молодость кожи? Обычно такие вопросы начинают задавать косметологу уже после 20 лет. Причем, проблема одинаково волнует и молодых и зрелых дам. Мужчина задают такие вопросы реже, но тоже не сильно отстают.

Вот 15 рекомендаций косметолога для сохранения молодости кожи на долгие годы:

1. Не курить!
2. Значительно ограничить алкоголь, а лучше совсем убрать.
3. Исключить все виды сахара.
4. Защищать от солнца! Лучше — совсем не загорать.
5. Увлажнять! И кожу, и воздух.
6. Пить достаточно жидкости.
7. Не выдавливать прыщи.
8. Очищать кожу мягкими средствами.
9. Научиться и делать массаж лица и тела.
10. Не злоупотреблять косметикой. Меньше — это лучше.
11. Умеренные физические нагрузки, прогулки каждый день.
12. Антиоксиданты внутрь и в составе косметики.
13. Сон не менее 8 часов в сутки.
14. Медитации для расслабления в течение дня и перед сном.
15. Спать в правильной позе — на спине, на низкой подушке.

Позаботьтесь о том, как сохранить молодость кожи лица и тела в юности. И тогда в зрелом возрасте вам будет приятно смотреть на себя в зеркало.