коррекция фигуры

Коррекция фигуры в домашних условиях и с помощью косметики всегда заманчива. Так хочется нанести на ночь крем и утром проснуться стройной!

Увы, это бывает только в сказке! Снизить избыточный вес, убрать целлюлит под силу только комплексным мероприятиям. А именно — спорт, диета, массаж. И крем или концентрат тут будут только в помощь, а не как основное средство.

Важно подумать о причинах, которые привели вас к избыточному весу. Как правило, чудес не бывает. Скорее всего, поступление калорий с пищей намного превосходило потерю энергии с движением. да, могут быть эндокринные нарушения, но это не так часто.

Соответсвенно, коррекция фигуры должна начинаться с оценки своего рациона питания и двигательной активности. Просто возьмите калькулятор и подсчитайте калораж.

Известно, что для снижения веса необходимо употреблять калорий меньше, чем расходовать. Обычные рекомендации для всех худеющих 1200 ккал в день. И все диеты как раз рассчитаны на это количество калорий.

Вы всегда можете выбрать для себя любую программу питания, что вам больше подходит. Я не призываю вас отказываться от всего на свете. Но убрать сахар и другие быстрые углеводы придется точно.

Физическую нагрузку вы также можете выбрать по силам. Совсем не обязательно до смерти употеть в спортзале. Вполне достаточно активных прогулок, плавания — того, что вам комфортно и нравится больше.

И вот только теперь мы добрались до косметики. Обычно в составе средств для коррекции фигуры есть липолитики и ингредиенты, усиливающие дренаж.

Использовать такие средства нужно по фазам менструального цикла. В первую фазу — липолитики, во вторую — дренажные.