красота

Красота — то, что доставляет нам эстетическое наслаждение. И это совсем не обязательно внешность модели, нет. Каждая женщина красива своей неповторимой красотой. Главное, чтобы ее образ был аккуратным, излучал молодость и здоровье.

Говорят же, что в 20 любая из нас красива от природы, а вот красота в 40 лет и старше — это всегда результат ваших стараний. То, как вы ухаживаете за своей кожей, как заботитесь о здоровье обязательно даст свои результаты.

Поэтому так важно начинать правильный уход за собой еще в ранней молодости. Примерно, лет с 12-14. Привычки ухаживать за собой, обращать внимание на сигналы организма формируются не быстро, но зато — навсегда.

Вот 15 советов косметолога для сохранения красоты и молодости на долгие годы:

1. Уже к 25 годам у вас должна быть четко построенная система ухода за кожей. Система включает в себя средства для этапов очищения, тонизации, пилинга, увлажнения и защиты кожи.
2. Все косметические средства обязательно должны соответствовать вашему типу кожи. А также ее состоянию в данный момент. Потому что тип кожи не меняется, а вот ее состояние очень зависит от внешних факторов.
3. В подборе всей косметики ориентируйтесь на главное правило — лучше меньше, да лучше. Не используйте одновременно очень много разных средств — от уходовых до макияжа.
4. И регулярно помогайте коже отшелушивать старые роговые клетки. С возрастом процесс эксфолиации замедляется и нашей коже нужна помощь. Тут вам на помощь придут кислоты и энзимы.
5. Но не избегайте более активных средств для ухода за кожей лица. Это маски и сыворотки. Начинать можно в любом возрасте. Главное, чтобы они были подобраны по проблемам вашей кожи.

Еще 5 советов о том, как правильно ухаживать за кожей:

1. Аккуратно относитесь к выполнению всех домашних уходовых мероприятий. Не трите кожу слишком интенсивно, не растягивайте ее. В молодом возрасте это не так актуально, но, чем мы старше, тем хуже эластичность и защита кожи.
2. Полюбите самомассаж, освойте несколько техник — как для лица, так и для тела. Усиление кровотока — улучшение обменных процессов.
3. И сон важен для красоты, 7-8 часов обязательно.
4. Поддерживайте красоту волос.
5. Принимайте витамины, микроэлементы, антиоксиданты. Не забывайте о витамине Д — главном витамине для красоты и здоровья.

И последние 5 рекомендаций по режиму и питанию:

1. Защищайте кожу от солнечных лучей, защита должна быть достаточной.
2. Обязательно ведите подвижный образ жизни, это не всегда спорт. Можно просто гулять, заниматься любимой для вас физической нагрузкой. Жизнь — это всегда движение.
3. Тщательно планируйте свой питательный рацион, не увлекайтесь сахаром, быстрыми углеводами.
4. Соблюдайте гигиену ваших кистей, спонжей для нанесения макияжа. Чаще меняйте полотенце, а лучше — используйте бумажные. Не забывайте про наволочку, любое белье, которое соприкасается с кожей.
5. Никаких вредных привычек! Курение всегда старит кожу и нагружает сосуды. Про алкоголизм вообще молчу.

Красота и здоровье женщины не существуют отдельно друг от друга. Уделяйте внимание им поровну — и тогда даже в 80 вам гарантированы восхищенные взгляды окружающих!