микроэлементы для кожи

Микроэлементы для кожи особенно важны. И существует прямая связь между состоянием кожи и волос и недостатком в питании определенных микроэлементов.

Так как кожа человека — это самый большой орган, то без поддержания ее здоровья нам никак не обойтись. И тут не достаточно просто ухаживать за кожей с помощью косметики. Важно, чтобы и ваш рацион питания был богатым на витамины и минералы.

Какие же микроэлементы считаются для кожи самыми важными?

Во-первых, железо. При недостатке железа изменяются ногти, выпадают волосы. Кожа имеет бледный вид и плохое кровоснабжение. И еще возможна пигментация, связанная с железодефицитом.

Во-вторых, йод. Недостаток йода приводит к развитию сухости кожи. А вот избыток, наоборот, может быть причиной угревых высыпаний.

В-третьих, медь. Этот микроэлемент является кофактором фермента, необходимого для синтеза коллагена и эластина. Значит, при дефиците меди вам обеспечено преждевременное старение кожи, морщины и низкий тонус.

В-четвертых, цинк. Очень важен, недостаток цинка приводит к развитию акне. Кроме того, цинк участвует в заживлении кожи, обладает противовоспалительным действием. При дефиците цинка на коже появляются долго заживающие эрозии, уплотнения кожи.

Наша кожа — отражение здоровья всего организма. Поэтому следите за своим внутренним здоровьем в первую очередь.