остановить старение кожи
Как остановить старение кожи? Это один из самых частых вопросов, особенно волнующих женщин. Некоторых этот вопрос мучает уже в 20 лет, а кого-то догоняет после 40.
Так или иначе, для того, чтобы остановить старение кожи, не всегда нужны дорогостоящие процедуры. Я сейчас не буду вам говорить, что есть такие таблетки молодости, способные остановить наступление старости.
Мы рождаемся, растем, взрослеем, стареем и умираем. Этот путь проходит каждый человек, хотим мы этого или нет. Не в наших силах изменить эту закономерность, хоть ученые очень стараются разгадать секрет вечной молодости. Но мы можем значительно улучшить качество жизни, свое самочувствие и внешний вид.
И многие рекомендации о том, как остановить старение, банальны и бесплатны для вас.
Во-первых, это качественный сон не менее 7-8 часов. Не зря мелатонин называют гормоном молодости.
Во-вторых, это физическая активность. Не спорт, а умеренная и регулярная физическая нагрузка. И только та, которая вам нравится.
В-третьих, свежий воздух. Кислород — это ваш свежий цвет лица.
В-четвертых, ваше питание и питьевой режим. Не хочу напоминать о вреде фаст-фуда, сахара, избытка жиров и белка. Питание должно быть сбалансированным. А воды вы должны ежедневно выпивать примерно 30-35 мл на кг вашего веса в сутки.
В-пятых, адекватный косметический уход за кожей. То есть, по типу и состоянию кожи, по возрасту. Не стоит использовать сразу слишком много косметики, нужен оптимум, а не максимум. Обязательно — защита от солнца, антиоксиданты, ретиноиды. Сейчас активно изучается действие на кожу факторов роста клеток.
Пользуйтесь современными методами косметологии.

