профилактика старения кожи

Профилактика старения кожи актуальна сейчас, как никогда. Причем, начиная с самого юного возраста. И способы сохранить кожу молодой на долгие годы как раз бесплатные. Просто обычно ими пренебрегают, считая слишком устаревшими.

Итак, вот вам 7 бесплатных способов остановить старение кожи:

Во-первых, это хороший сон. Спать ложимся до 23 часов, просыпаемся рано. Не стоит делить людей на сов и жаворонков, их нет. Есть ваши нарушенные суточные ритмы. Всей нашей жизнью управляют гормоны. А именно кортизол и мелатонин управляют периодами сна и бодрствования.

Так вот, кортизол заставляет вас просыпаться рано утром, начиная примерно с 6 утра. А мелатонин укладывает в постель после 21-22 часов. И никак иначе. Все, что происходит по-другому, это нарушения суточных биоритмов.

Во-вторых, не только хороший сон, но очень важна поза, в которой вы спите. Оптимально спать на спине. Можно на правом боку, но не долго. Если вы любите спать лицом в подушку, то вам обеспечены отеки и заломы на коже. В молодости все быстро расправляется, а вот примерно после 25-30 лет — уже не очень.

В-третьих, защита от солнца. Именно солнечные лучи виновны в раннем старении кожи. Оптимально — совсем не выходить на улицу после 11 утра и до 16 часов дня. Сиесту не зря придумали! Если не получается, то носите максимально закрытую одежду. И, конечно, солнцезащитный крем.

В-четвертых, никогда-никогда-никогда не курите. Бросайте как можно скорее, если уже имеете эту вредную привычку.

В-пятых, гуляйте больше. Свежий воздух, кислород обеспечат вам не только отличный цвет лица, но и чистые поры. Как избавиться от черных точек на лице? Да просто гуляйте больше.

В-шестых, увлажняйте кожу. Сухость кожи приводит к раннему старению и сеточке мелких морщин. Увлажняющие кремы и сыворотки всегда должны быть у вас в косметичке.

И последнее, седьмое, все косметические средства наносите по линиям наименьшего растяжения кожи, лучше похлопывающими движениями. Не травмируйте кожу, не растягивайте ее слишком сильно. Но и не отказывайтесь от хорошего массажа!

Профилактика старения кожи — это просто. Гораздо проще, чем ликвидация последствий старения кожи.