Какие косметические процедуры можно делать в разном возрасте? Когда начинать и какие лучше? Какие косметические процедуры можно делать в разные фазы цикла?
Каждая минута человеческой жизни регулируется и контролируется гормонами. И особенно зависит от гормонов женский организм.
Кожа также подвержена влиянию гормонов, особенно половых — эстрогенов, прогестерона и тестостерона. С их работой связана наша молодость, появление первых морщинок и изменение качества кожи.
Но, оказывается, и косметические процедуры по уходу за кожей нужно проводить в оптимальное для этого время, также связанное с цикличностью выработки женских половых гормонов.
Итак, давайте определимся — когда лучше проводить косметические процедуры, чтобы максимально использовать их эффективность.
Косметологам при назначении процедур ухода за кожей необходимо ориентироваться еще и на фазы менструального цикла для того, чтобы процедуры были максимально эффективны и безопасны.
Какие косметические процедуры можно делать в разные фазы цикла
В менструальном цикле условно выделяют 5 фаз и именно на них надо ориентироваться при выборе процедур по уходу за кожей лица. Чтобы достаточно точно определить продолжительность каждой фазы, рекомендуется измерять базальную температуру на протяжении не менее трех месяцев.
А в помощь тем, кто забывает о термометре или просто не хочет заниматься скучными измерениями, существует тест на определение времени овуляции, который можно купить в аптеке.
1 фаза — кровотечение.
- Уровень гормонов невысок, также снижен уровень основного обмена.
- В это время повышается вероятность различных угревых высыпаний и чувствительность кожи.
- Поэтому лучше отказаться от макияжа, во всяком случае, от новых экспериментов, или применять его очень умеренно и пользоваться только проверенными средствами.
- Особое внимание следует уделить тщательной очистке кожи, применять молочко или лосьон для чувствительной кожи или для жирной кожи (если есть такая необходимость), но без содержания спирта.
- В связи с высокой болевой чувствительностью и снижением свертываемости крови в этот период не проводятся инъекционные методики, депиляция и другие инвазивные методы косметологии.
- Так как в первые дни месячных усиливается выработка простагландинов, то часто женщины испытывают боли спазматического характера. Для облегчения этих симптомов рекомендуется пить ромашковый или малиновый чай, снимающий спазмы.
- Если кровотечение продолжается более 5 дней, то для его остановки рекомендуется пить отвар крапивы как прекрасное природное кровоостанавливающее средство.
2 фаза — восстановление слизистой оболочки матки после кровотечения.
- В этот период концентрация эстрогенов очень высока. Соответственно, обмен веществ в организме происходит с максимальной эффективностью.
- В коже повышаются процессы восстановления, что способствует высокой эффективности всех омолаживающих процедур, в том числе, и активных методик.
- Рекомендуется лимфодренаж, антицеллюлитные процедуры, обертывания.
- Хороший эффект отмечается от физиотерапевтических процедур.
- Можно проводить химический пилинг, инъекции ботулотоксина, гиалуроновой кислоты, мезотерапия.
- Не рекомендуется проводить косметическую механическую чистку лица, так как возможны воспалительные осложнения.
- Питание — рекомендуется постное мясо, рыба и «правильные»углеводы (крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, фрукты, овощи).
- Максимальный уровень эстрогенов приходится на 11-16 день, именно эти дни особенно благоприятны для различных инъекционных методик, так как риск развития гематом минимален.
3 фаза — овуляция.
- При измерении базальной температуры происходит ее повышение на 1-3 градуса.
- Обмен веществ максимален, но и реактивность кожи тоже повышена, так как уровень гормонов очень высок.
- Хорошо пробовать новые косметические средства с целью определения уровня их переносимости и профилактики развития аллергических реакций замедленного типа. Конечно, с осторожностью и постепенно.
4 фаза — фаза секреции.
- В связи с возможным оплодотворением яйцеклетки и подготовки женского организма к беременности, уровень эстрогенов снижается, зато резко возрастает уровень прогестерона.
- Уровень общего обмена веществ снижается, усиливается работа сальных желез и кожа становится более жирной, повышается риск получения солнечных ожогов.
- Ограничить время для приобретения загара и посещения солярия.
- Грамотное очищение и увлажнение кожи, согласно ее состоянию на данный момент.
- Показаны процедуры, улучшающие кровообращение в сосудах ног, снимающие чувство тяжести в области нижних конечностей. Они так и называются — «легкие ноги».
- Очень хороши курсы мануального массажа с преобладанием лимфодренажа, аппаратный лимфодренаж, релаксационные виды массажа.
- Пилинг — только поверхностный.
- Физиотерапевтические процедуры — ограничить.
- Питание — черный шоколад для улучшения настроения и уменьшения сонливости.
5 фаза — время ПМС
- Обычно начинается после 23-25 дня цикла.
- Уровень гормонов резко снижается, поэтому и развиваются все неприятные симптомы — повышенная раздражительность, перепады настроения, депрессия. Повышается болевая чувствительность, часто наблюдаются головные боли, головокружение, отечность тканей. Иногда даже обмороки, нарушения сна.
- Кожа становится особенно чувствительной, ее не стоит перегружать косметическими процедурами.
- Рекомендован легкий массаж, косметические маски увлажняющего характера.
- Не рекомендуется проводить инвазивные методики — инъекции, срединные и глубокие пилинги, хирургические операции.
- Питание — рекомендуется растительная пища, богатая белками, в первую очередь — соевые продукты. Пища должна быть низкокалорийной, так как в этот период аппетит обычно повышен.
- БАДы, содержащие кальций и витамин Д.
Все процедуры, направленные на коррекцию фигуры, лучше проводить сразу после окончания месячных. Эффект от них будет наиболее показателен именно в это время.
Все косметические процедуры необходимо назначать с учетом индивидуальных особенностей клиентки, это касается и домашних процедур тоже. Тогда и эффект от них будет максимальным и непредвиденных реакций меньше!)))
