Кожа и спорт — правильный уход за кожей

Кожа и спорт — какая взаимосвязь? Да очень даже прямая, как на физиологическом, так и на гигиеническом уровне! Обострение акне после активного спорта, сухость кожи, расширение капилляров — список не полный, но важно понимать, что уход за кожей лица до, во время и после занятий спортом очень важен.

Спорт прочно вошел в нашу жизнь и это замечательно! Ведь регулярные занятия спортом — залог не только отличной физической формы, привлекательной фигуры, здоровья, но и хорошего состояния кожи лица. 

В процессе физических тренировок активизируется кровообращение, обменные процессы, что, безусловно, является большим плюсом как для всего организма в целом, так и для кожи.

Но, вместе с тем, активные занятия спортом являются стрессом для кожи. Почему?

Кожа и спорт - правильный уход за кожей

Кожа и спорт как стресс для кожи:

  • во-первых, во время занятий спортом активизируется пото- и салоотделение, что приводит к появлению сального блеска на коже;
  • во-вторых, пыль спортзала, хлорка бассейна, солнечное облучение «с удовольствием» оседают на такую потную, сальную и, следовательно, более восприимчивую кожу;
  • в-третьих, летом занятия спортом часто переносятся на улицу, что может привести как минимум к получению дополнительной дозы солнечного облучения, как максимум — к солнечному ожогу;
  • в-четвертых, при занятиях спортом зимой, кожа также подвергается избыточному воздействию холода, ветра и т.д.
  • в-пятых, не забываем, что кожа является органом выделения, поэтому через сальные и потовые железы на ее поверхность выходят все шлаки и токсины, что может спровоцировать обострение акне (угревой болезни)

Как же сделать так, чтобы занятия спортом не превратились в последующий поход к косметологу или дерматологу с целью лечения угревых высыпаний или фотостарения кожи?

Посещение фитнес-клуба и уход за кожей

Оптимальный макияж

Самый оптимальный макияж — это его отсутствие)))

В любом случае, никакого «вечернего» макияжа, резко-пахнущего парфюма, даже очень дорогого, никакого плотного тонального крема. Даже если вы посещаете спортклуб после работы или не можете представить себя без макияжа.

Что же делать, если без макияжа ну совсем никуда?

  • оптимально — сделать долговременную химическую окраску бровей и ресниц, обновлять ее раз в 3-4 недели. Помним, что для этого используем специально предназначенные краски, лучше профессиональные. Такую окраску бровей и ресниц можно сделать в салоне красоты или дома самостоятельно. Некоторые делают татуаж, что тоже неплохо.
  • можно пользоваться особой водостойкой косметикой для спортсменов. Но у этого способа есть существенный недостаток — водостойкая косметика предназначена для редкого применения, так как очень сильно высушивает кожу. В любом случае, сразу после занятий ее необходимо смыть и нанести увлажняющее и защитное средство. Согласитесь, что не слишком удобно по нескольку раз в день наносить-смывать макияж(((
  • вместо плотных тональных оснований используем легкие ВВ-кремы с солнцезащитным фильтром или легкий тональный флюид с SPF, желательно с матирующими компонентами.

Очищение кожи

кожа и спорт, очищение кожи лица после спорта

Кожа и спорт — очищение кожи до, во время и после занятий спортом — едва ли не самый важный этап ухода за кожей лица для спортсменов!

Если вы начинаете день с посещения фитнес-клуба, пробежки, то утром проводите свой ритуал очищения кожи, как обычно.

Это — очищающее молочко или гель-пенка по типу кожи и лосьон. В идеале, если эти средства не содержат отдушек, легко смываются водой, в лосьоне не должно быть спирта.

Какие средства я могу порекомендовать из уже изученных мной?

  1. Косметика Estee Lauder — Perfectly Clean для сухой кожи, для комбинированной кожи лучше выбрать желе для умывания/скраб. Кстати, если вы все таки решите заниматься спортом с водостойким макияжем, то для его снятия у Estee Lauder есть Take It Away средство для снятия макияжа.
    Завершить кожи лица тоник-микроэссенция для всех типов кожи или балансирующий тоник.
  2. Косметика Bioderma предлагает для всех типов кожи Hydra bio H2O, для жирной и комбинированной кожи Себиум очищающий пенящийся гель, для чувствительной и сухой кожи Очищающее молочко, линия Sensibio. Также для нормальной, комбинированной и жирной кожи подойдет Сенсибио DS — очищающий гель, а с собой в зал для быстрого умывания хорошо взять Сенсибио H2O — мицелловый раствор
  3. Косметика Clinique имеет широкий ассортимент очень хороших средств для снятия макияжа, для нормальной, сухой и чувствительной кожи подойдет Comforting Cream Cleanser, а также все средства, описанные в этой статье — Косметика Clinique — очищающие средства. Для жирной кожи — Очищающий гель для умывания жирной кожи Wash-Away Gel Cleanser
  4. Косметика Clarins может предложить средство для снятия водостойкого макияжа, для нормальной и склонной к сухости кожи Очищающий пенящийся крем с маслом карите GENTLE FOAMING CLEANSER WITH SHEA BUTTER и для завершения очищения кожи Очищающая вода для нормальной или сухой кожи с экстрактом персика . Для всех типов кожи можно использовать Очищающий пенящийся крем с отшелушивающим эффектом 
  5. Косметика Uriage предлагает использовать для всех типов кожи, включая чувствительную отличный Uriage Surgras Liquide Dermatologoque Extra-Rich Dermatological Cleanser gentle Foaming Gel, а для жирной кожи Uriage Hyseac Cleansing Gel
  6. У косметики Olay можно спокойно брать все средства для умывания кожи лица, описанные в этой статье, для склонной к жирности кожи подойдет Очищающий гель-крем для умывания с отшелушивающими микрочастицами Total Effects, завершить очистку можно лосьоном 

Увлажнение и защита кожи

Кожа и спорт — как правильно увлажнять кожу после занятий спортом?

Даже если у вас сухая кожа, увлажняющий и защитный крем не должен быть очень «тяжелым и жирным», за исключением, конечно, зимних видов спорта.

Летом оптимально наносить такой крем, который бы выполнял сразу несколько функций — увлажнение, защита от солнца, матирование и легкое выравнивание тона кожи.

Что мы можем приобрести из того, о чем мы уже знаем?

  1. Estee Lauder предлагает для всех типов кожи DayWear UV Base Крем-защита от ультрафиолетовых лучей с антиоксидантами СЗФ 50 (правда, без тона), с легким выравнивающим тоном DayWear Крем с тональным оттенком для всех типов кожи. СЗФ 15 ( но в летнее время при занятиях на улице этого солнцезащитного фильтра будет не достаточно), для жирной кожи подойдет DayWear Многофункциональный защитный лосьон c анти-оксидантами, СЗФ 15 (тоже защиты явно не хватит) 
  2. Bioderma для жирной кожи может предложить Фотодерм AKN матирующая эмульсия с SPF 40 (без тона),для нормальной и сухой кожи Фотодерм Крем для чувствительной кожи SPF 50+
  3. Clinique имеет отличный  Солнцезащитный крем для тела Body Cream SPF 50, который богат антиоксидантами, подходит для нормальной  и склонной к сухости кожи, его можно наносить на кожу лица (но без тона). И Ежедневный защитный крем для лица City Block Sheer SPF 25 для сухой и чувствительной кожи.

  4. Clarins тоже не отстает от других и в этой статье вы найдете хорошие солнцезащитные средства
  5. Uriage для жирной кожи предлагает Uriage Hyseac High Protection Sun Care SPF30 Солнцезащитная эмульсия и Uriage Hyseac Very High Protection Sun Care SPF50 , а для нормальной и сухой кожи масло
  6. у Olay мы возьмем Увлажняющий крем-эмульсия с УФ-фильтрами, Regenerist Regenerating Lotion with Sunscreen Broad Spectrum SPF 50, для нормальной и комбинированной кожи Дневной увлажняющий крем с УФ-фильтрами  Total Effects 7 in 1 Anti-Aging Moisturizer with Sunscreen SPF 30 или Эмульсия тройного действия Complete с УФ фильтрами

Не забывайте, пожалуйста, наносить солнцезащитные средства на кожу области вокруг глаз и губ, они вполне подходят для этих зон и дополнительных средств тогда не потребуется.

Если кожа очень сухая и «требует» дополнительного питания, то под крем всегда можно нанести восстанавливающую сыворотку косметики той марки, которую вы выбрали для ухода за своим типом кожи.

Если кожа не очень чувствительная и не склонна к аллергическим реакциям, косметические средства разных компаний вполне можно комбинировать между собой.

Кожа и спорт — это и правильный уход после занятий, защита кожи от агрессии окружающей среды — тональный крем с защитой от солнца.

К сожалению, многие увлажняющие кремы из предложенных мной, не обеспечивают ровное тональное покрытие.

Поэтому в следующей статье я сделаю краткий обзор тональных оснований, содержащих солнцезащитные фильтры и подходящих для ухода за различными типами кожи во время занятий спортом.

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Natalia

    А подскажите, пожалуйста, как ухаживать за кожей после бассейна? Как нейтрализовать хлорку?

    Ответить
    1. Елена Сыркина автор

      Наталия, я планирую написать еще несколько статей на тему ухода за кожей и занятий спортом, постараюсь ответить и на этот вопрос!

      Ответить
  2. Эрли

    Вопрос в том, что именно вы подразумеваете под «спортом».
    Одно дело это ненапряжные хождения в бассейн/спортзал/катаниянавелике.
    Другое дело и профессиональный спорт и физнагрузки «умри, но сделай».
    В обоих случаях совершенно разные режимы работы организма… При серьёзных нагрузках уже важные не столько всякие примочки, сколько правильный питьевой режим и питание.

    Ответить
    1. Елена Сыркина автор

      Да, согласна с Вами, спорт и физкультура — разные нагрузки, разный подход. Конечно, спорт с его высокими нагрузками требует оптимизации режима питания и питья воды. Статья была написана по просьбе фитнес-тренера, вопрос был в том, что многие женщины почему-то приходили на тренировки при «полном параде», с обильным макияжем и потом жаловались на появление угревых высыпаний на коже.

      Ответить